Si crees que aún no has conseguido ser la mejor versión de ti mismo, solo necesitas seguir nuestros diez pasos. Por supuesto, cada persona tiene otra imagen de «la mejor versión de ti mismo».
Si quieres conseguir una mejor forma física, ganar más dinero, lograr una mayor satisfacción emocional o mejorar tu agudeza mental, los pasos a continuación pueden ayudarte a conseguir estos objetivos.
Paso 1: Obtén una idea clara de lo que quieres lograr y por qué
Demasiadas personas son infelices, carecen de satisfacción o se sienten frustradas porque no tienen una idea clara de lo que quieren. En muchos casos, ‘quieren’ algo simplemente porque otras personas lo quieren.
Esta es una receta segura para la infelicidad personal.
Por ejemplo, si quieres ganar 250,000€ al año o perder 30 kilos, porque eso es lo que otras personas quieren, puedes tener dificultades para alcanzar estos objetivos. ¿Por qué?
No son tus objetivos. Simplemente estás viviendo a la altura de las expectativas de los demás o simplemente siguiendo a la multitud.
En su lugar, elige objetivos que coinciden con tu persona. Todavía puedes aspirar a ganar 250,000€ al año o perder peso por razones personales, como ejercitar un alto nivel de disciplina y concentración personal o alguna otra razón personal.
La clave es asumir la propiedad de tus objetivos. Si tienes claro tus objetivos, ya estás un paso más cerca de conseguir a ser la mejor versión de ti mismo.
Paso 2: Determina lo que tienes que hacer para lograr tus objetivos
Ahora que has puesto tu mira en un objetivo debido a razones verdaderamente personales, tu siguiente paso es tener una idea clara de lo que debes de hacer para alcanzar esos objetivos.
Sé lo más brutalmente realista posible. No esperes que tus resultados deseados simplemente sucedan por accidente.
No perderás peso al azar de la misma manera que no ganarás mucho dinero simplemente deseándolo. Debes enumerar el conjunto preciso de pasos que necesitas para hacer que tus objetivos se hagan realidad.
Enfócate en las siguientes preguntas:
¿Qué tengo que sacrificar?
¿Cuán difícil tendré que trabajar?
¿Qué tipo de cambios debo hacer?
Paso 3: Establezca objetivos realistas y alcanzables con cronogramas
Ahora que has establecido tus objetivos y has obtenido una idea clara de lo que debes de hacer para alcanzarlos, tu siguiente paso es convertir tus objetivos en objetivos concretos.
Ten en cuenta que los objetivos son resultados. Las metas son cosas específicas que tienen que suceder para que tus objetivos se hagan realidad.
Ejemplo: si su objetivo es tener un equilibrio emocional en todo momento, su objetivo debe ser ser más paciente, moderado y meloso. Estos son mensurables.
Es fácil comparar su «antiguo yo» con su «nuevo yo» con estos objetivos.
Tienes que establecer una línea de tiempo para que puedas medir tu progreso. No hay tal cosa como un objetivo poco realista.
Incluso los objetivos más grandes y aparentemente imposibles se pueden alcanzar si los divides en suficientes subobjetivos con una línea de tiempo coincidente.
Evita establecer plazos imposibles. No establezcas fechas límite que sabes que no cumplirás. En su lugar, establezca plazos que sean desafiantes. Estos están diseñados para empujarte a tomar medidas.
Paso 4: Sé claro en cuanto a lo que lo detiene de ser la mejor versión de ti mismo
Ten en cuenta las gestiones, situaciones, obligaciones y otros factores externos que te impiden trabajar a niveles máximos. Al identificarlos claramente, puedes comenzar a trabajar para eliminarlos, reemplazarlos o apartarlos mientras trabajas para alcanzar tus objetivos.
Por ejemplo: si tu objetivo es perder 25 kilos, un factor clave que te detiene es el hecho de que comes muy por encima de tu gasto calórico. Tienes que entender de por qué esto te impide alcanzar tu objetivo.
Una publicación compartida por Team Motivation (@teammotivation0) el Ene 6, 2018 at 12:50 PST
Comprende que cuando comes demasiadas calorías, tu cuerpo va almacenando la energía que no está gastando. Por cierto, no importa a que hora comes, sino CUANTO comes durante todo el día.
Cuantas más calorías almacena tu cuerpo, más gordo se pone.
Paso 5: Deshacerse de las creencias limitantes
Si bien el paso 4 es crucial, debes comprender las creencias que sostienen las cosas que te detienen. Participas en un comportamiento limitante o relaciones limitantes porque tienes un cierto modo de pensar.
Necesitas identificar las mentalidades centrales que se encuentran debajo de estas limitaciones y deshacerte de ellas.
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Por ejemplo: si uno de los hábitos limitantes que se interponen en tu camino para alcanzar tu peso ideal es el hecho de que comes por la ‘comodidad’, entonces necesitas cambiar tu mentalidad de alimentación.
Tu crees que comer ciertos alimentos te proporciona equilibrio y comodidad emocional. Tu crees que hay un vínculo entre cierto estado emocional y comer ciertos alimentos.
Romper esta creencia vinculante conduce a la ingesta reducida de calorías porque dejas de comer alimentos grasos o azucarados cuando te sientes estresado o deprimido.
Paso 6: Aprende a disfrutar del proceso
Comprende que alcanzar la mejor versión de ti mismo no es un destino. En cambio, es un proceso en el que aprendes más sobre ti mismo.
Disfruta del proceso.
No te obsesiones con el destino, sino que disfruta del viaje.
Paso 7: Mide el éxito de la manera correcta
Si mides tu éxito de la manera equivocada, seguramente solo te sentirás desanimado, deprimido y derrotado.
Por ejemplo, si tu objetivo es aprender cómo detectar y convertir las oportunidades en recompensas financieras sólidas, te sentirás deprimido cuando no alcances la meta de ganar 25,000€ al mes.
Aprende a medir tu éxito de la manera correcta mediante el uso de métricas de éxito en función de dónde te encuentres en tu viaje.
Tomando el mismo ejemplo anterior, mide tu éxito en función de si ha identificado un conjunto de oportunidades para hacer dinero y si has escogido la más prometedora y si has comenzado a tomar medidas para aprovechar esas oportunidades.
¿Ves la diferencia? Mide tu éxito no en términos de resultados finales sino en función de los pasos que debes de seguir para alcanzar tu objetivo. Para más ayuda para lograr el éxito, echa un vistazo a las 6 reglas del éxito de Arnold Schwarzenegger.
Paso 8: Reconocer el impulso
Enfrentémoslo, el camino para ser la mejor versión de ti mismo puede ser difícil, especialmente si tienes hábitos improductivos que se interponen en el camino.
Es muy fácil sentir que cuanto más lo intentas, más distante parece ser tu objetivo. Eventualmente, comienzas a pensar que todo es inútil y te rindes.
Para cortocircuitar este problema muy común, concéntrate en identificar el impulso.
La buena noticia es que cada vez que comienzas a trabajar para alcanzar un objetivo, eventualmente te acostumbras al trabajo involucrado y se requiere cada vez menos esfuerzo para hacer lo que tienes que hacer para llegar a la meta.
Aprende a reconocer cuándo has alcanzado el impulso y así obtener una gran cantidad de satisfacción de eso. Esto te ayudará a evitar sentirte impaciente y frustrado.
Paso 9: Piérdete en el momento
Mientras trabajas para cambiar tu forma de pensar, tus hábitos y tus actividades diarias para alcanzar niveles máximos de rendimiento en ciertas áreas de tu vida, recuerda siempre que cada día que te apegas a tu plan y actúas es una victoria.
Entiende esto. Saboréalo.
Piérdete en la satisfacción de dar un paso, aunque solo sea un centímetro.
Perderte en el momento te ayuda a conseguir la paz interna, la fuerza de voluntad sostenida y la fuerza de carácter que necesitas para alcanzar niveles máximos y permanecer allí.
Paso 10: Sigue desafiándote
Si sigues los pasos anteriores, te sorprenderás de la rapidez con que puedes alcanzar niveles máximos. Una vez que alcances los niveles máximos, la clave para mantenerlos es desafiarte continuamente.
Por ejemplo: si llegas a ganar 100€ por día, puedes ganar 200€ por día. Si puedes ganar 200€ por día, puedes ganar 300€ por día, y así sucesivamente. No seas complaciente.
Nunca te conformes. Sigue presionándote a ti mismo. Sigue desafiandote a ti mismo para llegar a ser la mejor versión de ti mismo.
Sigue los pasos anteriores para alcanzar tu máximo nivel de rendimiento. Sin importar qué aspecto de tu vida desees mejorar, estos pasos te ayudan a apuntar más alto y llegar más lejos que nunca.
El éxito no es solo un comportamiento aprendido. Es un hábito.